Eine Massage kann nicht nur wohltuend sein, sondern auch Verkrampfungen sowie Verspannungen lösen. Insbesondere im stressigen Alltagsleben kann eine Entschleunigung und Entspannungsphase genau richtig sein. Hierbei ist unser Massagematte Test & Vergleich 2021 ideal, um das passende Modell für Zuhause zu finden. Dabei bieten die meisten Matten umfangreiche Features an und können zudem an vielen Körperregionen eingesetzt werden. Hierbei wird eine Massage durch Vibrationen vorgenommen. Hingegen bei Massagesitzauflagen mehrere Massagetechniken wie Kneten, Rollen oder Shiatsu vereint werden. Näheres erfahren Sie im Folgenden Artikel.
Wärme: Schulter bis Füße
Aufheizen: 3-5 min, 51 °C
ohne Wärme nutzbar
flexibel faltbar
30-Tage-Geld-zurück
100% weiches Plüsch
Wärme nur im Rücken
liegen & sitzen
Matte ist faltbar
Deutsche Anleitung
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Letzte Preis-Aktualisierung: 3.04.2024 | Bilder/Preise von: Amazon Product Advertising API
Inhaltsverzeichnis
- 1 Was macht eine Massagematte aus?
- 2 Vor- und Nachteile von Massagematten
- 3 Für wen sind Massagematten sinnvoll?
- 4 Massagetechniken und Massagemattenarten
- 5 Massagezonen
- 6 Anwendung
- 7 Worauf sollte man beim Kauf besonders achten?
- 8 Stiftung Warentest
- 9 Wo kauft man Massagematten?
- 10 Hersteller
- 11 Vorteile gegenüber anderen Massagegeräten
- 12 Massagematten Test & Vergleich – unser Fazit
- 13 FAQ – Häufig gestellte Fragen
Was macht eine Massagematte aus?
Die Vibrations-Massagematten werden auf einen flachen Untergrund wie Couch, Autositz, Bett oder Fußboden gelegt. Abhängig vom Massagegerät können die Massagetechniken entweder über elektrische oder manuelle Impulse übermittelt werden. Wobei die elektrischen Massagematten über unterschiedliche Intensitäten, Programme sowie Zonen verfügen. Darüber hinaus findet man in den meisten Modellen eine zuschaltbare Wärmefunktion.
Abhängig vom Modell können entweder Noppen, Kugeln oder Rollen eingearbeitet sein, welche je nach Massageprogramm und -intensität mittels Strom arbeiten. Neben Rollen Massagematten gibt es dabei auch Matten, welche über den Vibrationseffekt verfügen, sodass diese Geräte auch als Vibrationsmassagematten bekannt sind. Die Vibrationsintensität kann über unterschiedliche Stufen eingestellt werden.
Der Bezug von Massagematten besteht zum Teil aus Fleece, Plüsch oder Kunstleder aufgrund der besseren Atmungsaktivität, wobei die Größe der Matte zwischen 150 und 180 cm liegt. Pro Tag sollten Sie die Massagematte zwischen einer Viertel- bis Halbenstunde nutzen. Dabei gilt es, trotzdem die Angaben des Herstellers zu beachten.
Vor- und Nachteile von Massagematten
Die Schmerzlinderung stellt bei Massagematten bei niedriger Investition den größten Vorteil dar. Rückenprobleme führen oftmals zum Masseur. Doch obwohl diese gute Dienste leisten, sind ihre regelmäßigen Massagen überaus kostenintensiv. Daher lohnt sich die Investition in eine Ganzkörper-Massagematte, wenn es sich um die Beseitigung leichter Verspannungen handelt.
Außerdem können sie die Durchblutung per Heizfunktion anregen. Im Vergleich zu den Massagesitzauflagen und zum Massagesessel können sie jedoch nicht mit Knet-, Roll- oder anderen Massagenarten dienen. In 99 % der Fälle bleibt es bei der Vibrationsmassage.
Vorteile
- Lösen von Verspannungen
- Steigerung der Durchblutung
- bequem Zuhause massieren lassen
- liegend wie sitzend nutzbar
- relativ geringere Anschaffungskosten
Nachteile
- oft nur Vibrationsmassage integriert
- weniger funktionell wie Massagesitzauflagen
- Stromanschluss benötigt
Für wen sind Massagematten sinnvoll?
In diesem Fall spielt vor allem die Ausführung der Matte eine entscheidende Rolle. Demnach gibt es zum einen Akupressurmatten, die bestimmte Körperpunkte des Anwenders stimulieren und massieren. Die integrierten Druckspitzen regen unterdessen die s.g. energetische Wirkung im Körper an. Mitunter wird auch die Muskulatur besser durchblutet.
Tendieren Sie andererseits eher zur Vibration, kann sich das Mattenmodell mit integrierter Vibration eignen. Diese stimuliert die Muskulatur, Haut als auch das Gewebe. Die großflächige Massage ergibt sich dabei durch elektrische Impulse, deren Intensität Ihrerseits reguliert werden kann. Nach einem stressigen Tag kann daher die Matte genau das Richtige für Sie sein.
Leiden Sie demnach unter Verspannungen oder möchten einfach mal wieder entspannen, kann die Massagematte das optimale Anti-Stress-Mittel sein.
Können Massagematten im Auto genutzt werden?
Elektrische Massagematten können leider nicht im Auto eingesetzt werden, da sie mithilfe eines Stromanschlusses betrieben werden. Dementsprechend fehlt im Lieferumfang ein 12-Volt-Anschluss für das Fahrzeug. Die manuellen Matten können im Vergleich dazu jederzeit im Auto genutzt werden.
Wann sollte man Massagematten nicht benutzen?
Menschen, die über eine Herzkrankheit verfügen und aus diesem Grund über einen Herzschrittmacher verfügen, dürfen Massagematten nicht nutzen. Dies gilt allerdings nur für die automatischen Modelle, sodass die manuelle Matte ohne größere Bedenken angewendet werden kann.
Außerdem sollte man auf das Massieren der Matte im Falle einer Krankheit, bei der man stark geschwächt ist und unter Fieber oder einer Entzündung leidet, verzichten. Würden Sie sich dennoch auf die Matte legen, könnte es sein, dass sich die Symptome verschlimmern. Schwellungen, Rötungen oder zusätzliche Entzündungen könnte die Folge sein.
Des Weiteren ist ebenfalls nach Operationen, bei schweren Verletzungen, offenen Wunden wie auch traumatischen Erlebnissen Abstand zur Massagematte zu halten. Denn Blutergüsse und Knochenbrüche müssen zuerst heilen, ansonsten kann der Druck vonseiten der Matte die Gewebeschichten negativ beeinflussen und den Zustand verschlechtern.
Massagetechniken und Massagemattenarten
Die Massagematten gibt es in verschiedenen Ausführungen. Dabei gibt es sowohl elektrische als auch manuelle Matten. In diesem Zusammenhang sind zudem die Shiatsu-Massagematten zu nennen. Bei der elektrischen Variante wird eine Massage mithilfe elektrisch induziertem Druck in Kombination mit Rollen, Vibration oder Kugeln simuliert. Elektrische Massagematten bieten nicht nur Knetmassagen, sondern auch Kopf- und Vibrationsmassagen an.
Shiatsu-Massagematte
Die Shiatsu-Matte wird ebenfalls elektrisch betrieben und greift die japanische Massagetechnik auf. Diese Technik wird mit Händen, Ellbogen und Fingern vom Masseur ausgeübt, wobei spezielle Drucktechniken ergänzend eingesetzt werden. Infolgedessen kann die Shiatsu-Massagen auch teilweise schmerzhaft sein. Die in der traditionellen Medizin Chinas angewendete Massage wirkt präventiv und lockert Verspannungen auf, sodass Vitalität und Gesundheit erhalten werden.
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Yoga Massagematten/Stretchingmatten
Die Stretchingmatte stammt von der Idee des Yogas ab, sodass Spannungen gelöst und Ihre Flexibilität verbessert werden kann. Doch wie funktioniert eine solche Matte? Die Yoga Massagematte bewegt den Körper mittels sanfter und kraftvoller Abfolgen mit Dehnungen und Drehungen, welche ursprünglich im Yoga angewendet werden.
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Zusätzlich greift dieses Mattenmodell auf die Standard-Massagematte zurück und kann Rücken- und Schulterschmerzen sowie Schmerzen an der Hüfte lindern. Oftmals stehen unterschiedliche Programme zur Verfügung, wie zum Beispiel Stretch, Twist, Flow und Energise. Diese Übungen greifen verschiedene Körperregionen auf und üben mit Yoga-Stretching-Übungen unterschiedlich starken Druck auf die verspannte Muskulatur aus.
Massagezonen
Insbesondere die Shiatsu-Massagematten unterstützen die Auswahl mehrerer unterschiedlicher Massagezonen. Dabei können Sie zwischen dem unteren, oberen oder gesamten Rücken wählen. Daraufhin können sich die integrierten Massageköpfe ohne Weiteres auf die ausgewählte Zone fokussieren und eine schnelle Entspannung im Körper durch eine intensive Massage hervorrufen.
Im Falle einer Massagematte mit Nackenmassage, sollten Sie darauf achten, dass diese höhenverstellbar ist. Infolgedessen kann sich die Matte auf verschiedene Nackenlängen und Körpergrößen einstellen. Dabei ist auch eine Massage für den gesamten Körper möglich, sodass unterer und oberer Rücken sowie Unter- und Oberschenkel massiert werden.
Abhängig vom Modell lassen sich auch Spot Massagen an bestimmten Stellen durchführen. Dort, wo es Verspannungen gibt, wird dann gezielt massiert und ggf. mit Wärme unterstützt.
Anwendung
Vor der Anwendung sollte auf jeden Fall die Betriebsanleitung gelesen werden. Danach sollten die meisten Funktionen klar sein. Fangen Sie klein an. Bedeutet, mit geringer Intensität und nicht alle Massagezonen. Dadurch können Sie herausfinden, ob die Massagematte die richtige ist. Schalten Sie später auch die Heizfunktionen hinzu. Oft ist diese separat zuschaltbar. Die Nutzung im Auto ist in aller Regel nicht empfehlenswert.
Wirft man einen kurzen Blick auf die beiliegenden Warnhinweise, wird von der Nutzung einer Massagematte während der Schwangerschaft abgeraten. Ähnliche Aussagen treffen auch Gynäkologen, da zu diesem Thema noch keine ausführlichen Studien existieren. Dabei sind insbesondere während der letzten Schwangerschaftsmonate Nacken und Rücken besonders verspannt. Die Massagematte erscheint dann genau das Richtige zu sein.
Aber Vorsicht: Die Wärmefunktion kann sich negativ auf die Herzfrequenz des Ungeborenen auswirken. Denn während die Massagematte zur Selbstmassage genutzt wird, erfolgt eine direkte Wärmezufuhr auf den Rücken und somit auch unweigerlich auf den Embryo. Ein Weiteres Problem stellen Vermutungen zufolge die Druckpunkte dar, welche eine Geburt einleiten können, sodass das Baby möglicherweise zu früh auf die Welt kommt. Hinzu kommt, dass beide Vorwürfe bis dato noch nicht genügend vonseiten der Wissenschaft erforscht wurden.
Möchten Sie die Massagematte reinigen kann dies unterschiedlich erfolgen, da es immer modellabhängig ist. Einige Auflagen bieten beispielsweise die Möglichkeit diese einfach zu entfernen und in die Waschmaschine zu geben, wohingegen andere Mattenmodelle nicht dafür geeignet sind und nicht gewaschen werden können. Handelt es sich um einen abnehmbaren Bezug, kann dieser stets gewaschen werden.
Am Tag sollte man die Massagematte zwischen 15 bis zu 30 Minuten anwenden. Ist die Dauer zu kurz, kann sie nicht ihre volle Wirkung entfalten. Liegt bzw. sitzt man zu lange auf der Massagematte kann es nicht nur ungemütlich, sondern auch ungesund für den Körper werden.
Worauf sollte man beim Kauf besonders achten?
Zu Beginn sollten Sie sich überlegen, ob Sie ein elektrisches oder manuelles Modell wollen. Genügt beispielsweise eine Massagematte mit Noppen (Akupressur) aus oder möchten Sie eine Vibrationsmassage inklusive Wärmefunktion? Eine manuelle Matte kann überall und vielfältig eingesetzt werden, wohingegen die elektrische Variante einen Stromanschluss benötigt.
Stiftung Warentest
Testberichte über Massagematten gibt es vonseiten der unabhängigen Testredaktion „Stiftung Warentest“ nicht. Sollte in Zukunft ein Testbericht zur Verfügung stehen, finden Sie diesen hier. Daneben finden sich weitere Möglichkeiten, an glaubhaften Bewertungen und Erfahrungen zu gelangen. So bietet unser Test eine solide Entscheidungsgrundlage. Des Weiteren bietet sich Bewertungen von Kunden in Onlineshops an. Zu guter Letzt finden sich auch auf youtube zahlreiche Videos zum Thema.
Wo kauft man Massagematten?
Ob nun Massagematte oder -auflage, beide Varianten gibt es sowohl im Internet als auch im Fachhandel. Während jedoch der Fachhandel nur über eine begrenzte Auswahl verfügt kann das Internet in diesem Fall mit einer großen Vielfalt unterschiedlicher Angebote und Marken punkten. Des Weiteren können Beschreibungen und Kundenmeinungen bei der Suche des richtigen Modells durchaus nützlich sein.
- Internet-Shops
- Fachhandel
- Supermärkte
- gebraucht kaufen
Hersteller
Massagematten werden mittlerweile von einer Vielzahl von Herstellern produziert. Großer Beliebtheit erfreuten sich dabei Vitalmaxx, Wellissima, Jade und Medimat. Drei Hersteller, die auf ihrem Gebiet Marktführer sind, stechen unter den Massagematten (insbesondere auf Amazon) hervor: Medisana, Triducna und Snailax.
Vorteile gegenüber anderen Massagegeräten
Der Massagesessel bietet im Vergleich zur Massagematte weitaus mehr Features und Funktionen an. Zwar ist er im Schnitt deutlich teurer, jedoch kommt man in den Genuss einer Ganzkörpermassage. Touch-Screens, Schwerelosigkeits-Modi oder integrierte Bluetooth-Schnittstellen sind hier nur einige Vorteile.
Preislich auf gleichem Niveau liegt zudem die neuartige Massagepistole, wovon wir im Test bereits über 30 Modelle ausführlich untersuchten. Sie kann bequem in einer Tragetasche transportiert werden und ist daher sehr mobil einsetzbar. Über mehrere Stufen können dann Intensitäten von einfacher Muskellockerung bis Tiefenmassage ausgewählt werden.
Die Massagesitzauflage kann ebenfalls alternativ zur Matte genutzt werden, da sie nahezu ähnliche Kriterien erfüllt. Der Unterschied ist dabei, dass sie i.d.R. nur im Sitzen genutzt werden darf.
Die Einrichtung der Vergleichstabelle wurde noch nicht abgeschlossen.Massagematten Test & Vergleich – unser Fazit
Unser Massagematten Test hat klar gezeigt, dass die einzelne Auflagen doch große Unterschiede ausweisen. Die größten Differenzen gibt es bei der Anzahl der Programme sowie der Massagezonen. In der Vergleichstabelle am Anfang des Artikels kann man diese Details gut vergleichen.
Funktionell gesehen machen Massagematten sind, wenn die Verspannungen nicht zu fest sind. Grund dafür ist, dass hauptsächlich nur Vibrationsmotoren in den Matten verbaut sind. Bei den ähnlichen Massagesitzauflagen werden weitaus mehr Massagearten geboten.
Testsieger in unserem Vergleich ist die Snailax Massagematte. In der Breite bietet sie alles, was eine solide Massagematte braucht zum erschwinglichen Preis. Auffällig ist auch, dass günstige Massagematten weniger Funktionen besitzen. Von daher gilt die Empfehlung, direkt einige Euro mehr zu investieren.
Letztlich können sie keine echte Massage in der Praxis ersetzen. Dennoch lohnt sich der Kauf, um kleinere Verspannungen in Nacken und Schulter zu lösen. Hierzu haben in der Regel alle Modelle eine Heizfunktion integriert, welche die Durchblutung anregen und somit den Heilungsprozess fördern.